Cómo hay que dormir para prevenir infartos e ictus

Un grupo de investigadores aragoneses ha demostrado cómo la calidad del sueño puede estar directamente relacionada con la aparición de enfermedades cardiovasculares. Así, la falta de horas de descanso o el colesterol acumulado en las arterias puede provocar problemas importantes en la salud como son los infartos o ictus.

En este sentido, el estudio ha tratado de demostrar cómo las horas que duerme una persona pueden afectar al estado de sus arterias. Para ello, los expertos han recogido una muestra de 1.968 hombres con una edad comprendida entre 40 y 60 años, todos ellos trabajadores de la empresa 'Opel' de Figueruelas (Zaragoza) y con un aparente buen estado de salud. El objetivo principal era dar con la duración de sueño exacta para prevenir que el colesterol se acumule en las arterias y provoque otras enfermedades de mayor importancia.

Así, los expertos no solo han analizado la cantidad de horas de sueño nocturno de estas personas, sino que también han examinado de forma exhaustiva si existe una presencia de daños en las arterias de estos participantes. «La aparición de placa de ateroma es un factor de riesgo determinante de enfermedad cardiovascular, porque esas placas se pueden romper y bloquear la vía, y es ahí cuando se producen, por ejemplo, los infartos de corazón», apunta Belén Moreno Franco, profesional participante en la investigación y parte del equipo de especialistas del Hospital Miguel Servet de Zaragoza.

La conclusión a la que han llegado estos investigadores aragoneses es que, para prevenir la aterosclerosis, una enfermedad caracterizada por depositar sustancias grasas en las arterias, lo ideal es realizar un sueño nocturno de siete horas seguidas, una practica que frena la acumulación de colesterol y, por lo tanto, reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.