Un enfermero responde a la pregunta de si es mejor dormir con calcetines o no: «Crea un caldo de cultivo perfecto para hongos y bacterias»

En esta vida hay dos tipos de personas: quienes duermen con calcetines y quienes no. A priori, podría parecer una cuestión trivial, sin ningún impacto real en nuestra salud o bienestar. Sin embargo, esta práctica aparentemente inofensiva tiene más implicaciones de las que pensamos.

El conocido enfermero y creador de contenido Jorge Ángel (@enfermerojorgeangel), con más de un millón de seguidores en Instagram, ha abordado esta eterna pregunta en uno de sus vídeos. «Hay quien duerme con calcetines y quien duerme sin ellos, pero ¿qué es mejor?», se pregunta.

Sin duda, es un tema en el que hay muchas personas a favor y otras en contra pero según explica Jorge Ángel, desde su conocimiento sanitario, dormir con calcetines puede tener efectos negativos en la salud de los pies. «Hace que la piel transpire menos, lo que aumenta la humedad y crea un caldo de cultivo perfecto para hongos, bacterias y ácaros», señala el enfermero.

Además, la falta de ventilación durante la noche puede intensificar el mal olor en los pies, lo que supone otro inconveniente. «Es como si estuvieras creando un microclima perfecto para que todo lo malo prolifere», añade. Por estas razones, Jorge Ángel concluye que, en términos generales, es más recomendable dormir sin calcetines para mantener la salud de la piel y evitar estos problemas.

A pesar de los riesgos, el enfermero reconoce que hay excepciones. Algunas personas, debido a problemas de salud como mala circulación, diabetes o incluso predisposición genética, necesitan mantener sus pies calientes para dormir bien. En estos casos, usar calcetines puede ser una solución práctica para mejorar la calidad del sueño y evitar molestias por el frío.

Sin embargo, Jorge Ángel lanza una serie de recomendaciones importantes para minimizar los posibles efectos adversos del uso de calcetines durante la noche. Optar por materiales transpirables, como los calcetines de algodón o hilo son ideales para permitir que la piel respire y evitar la acumulación de humedad. También es conveniente evitar los calcetines demasiado ajustados o que tengan costuras que puedan se incómodas, ya que ya que esto podría afectar la circulación y causar molestias durante la noche. Y por supuesto, es fundamental la higiene y lavarse bien los pies antes de dormir y utiliza calcetines limpios para reducir el riesgo de infecciones o proliferación de bacterias.

Para quienes no tienen problemas de circulación o pies fríos, dormir sin calcetines tiene múltiples ventajas. Permite que la piel respire mejor, evitando la acumulación de humedad que puede generar hongos o malos olores. Además, ayuda a regular de manera natural la temperatura corporal, favoreciendo un descanso más reparador.