Trucos para tener unos glúteos firmes

La moda de los traseros voluminosos está cada vez más extendida. Gracias a celebridades como Kim Kardashian, Beyoncé o Jennifer Lopez, cada vez más mujeres presumen de curvas o quieren hacerlo. Conseguir unos gluteos más firmes no es nada fácil, conlleva esfuerzo, deporte y una buena alimentación. No obstante siempre se puede recurrir al querido amigo de muchas personalidades: el bisturí.

A pesar de ello y gracias a la tecnología avanzada y los adelantos en medicina estética, ya no es necesario someterse a operaciones para conseguir algunos retoques. Nuevas técnicas, como la presoterapia, la cavitación y masajes innovadores consiguen reducir la celulitis, ese gran problema que sufren un gran número de mujeres.

Para apuntarte al camino fácil y probar con algunas de esas técnica, no dudes en aprovecharte de las ofertas en belleza y salud en Murcia que Oferplan te sugiere. Masajes reductores, sesiones de cavitación o de presoterapia o otras técnicas están disponibles.

Pero si lo que quieres es apuntarte a la vida sana, también puedes optar por el deporte. Unos 20 minutos cada día de ejercicios específicos para tonificar los glúteos conseguirán que veas los resultados en un mes. Puede probar con estos trucos e introducirlos en tu rutina diaria:

1- Subir las escaleras de puntillas. Notarás como los músculos de culo hacen fuerza.

2- De rodillas y con las manos en el suelo, levanta una pierna flexionada hacia el lado, como si imitaras a un perro orinando. Repítelo 10 o 15 veces con cada pierna.

3- No evites las pendientes, búscalas. Subir cuestas te ayudará a tonificar piernas y glúteos, no cojas atajos y súbelas.

4- De rodillas y con las manos en el suelo, levanta la pierna hacia arriba ligeramente flexionada a la vez que miras el techo. Repítelo 10 o 15 veces con cada pierna.

5- Haz sentadillas. Sabemos que cuestan pero es el mejor ejercicio que puedes hacer, no sólo para el glúteo, para casi todo tu cuerpo.