La media cordonera, excelente para las caderas y relajar la zona lumbar

Este verano nos hemos propuesto que te relajes y para ello 'La Verdad' publicará durante las vacaciones una serie de ejercicios de yoga en la arena del Mar Menor. Esta práctica resulta saludable y relajante a la vez que elimina el estrés equilibrando el cuerpo, la mente y la respiración.

En los últimos días, te vamos a mostrar una serie de posturas que pertenecen a la segunda parte de esta práctica, el Yin yoga, con un estilo más pasivo y relajante que enfoca en los tejidos más profundos, ligamentos, articulaciones y estimula el flujo de energía en los meridianos. Es un tipo de yoga terapéutico y meditativo.

De la mano de la profesora Marisa, este sábado conoceremos las indicaciones y las pautas que hay que seguir para hacer la 'asana' conocida como postura de la media cordonera, excelente para las caderas y relajar la zona lumbar. Afecta al meridiano del hígado y del riñon ayudando al organismo a una mejor depuración.