Estos son los seis consejos de la DGT para evitar la fatiga al volante

Muchos conductores sufren fatiga y cansancio durante un viaje, algo que puede afectar de forma muy negativa a su conducción. Es preferible que aquellos conductores que se encuentran muy cansados no cojan el coche, ya que tienen más posibilidades de sufrir un accidente.

Según la revista de la Dirección General de Tráfico (DGT), la fatiga se relaciona con el 20-30% de los accidentes de tráfico, por lo que resulta un factor de riesgo importante y peligroso. Se puede llegar a alterar la capacidad auditiva y visual del conductor. Sus movimientos pueden ser más lentos y menos eficaces. Todos estos factores pueden influir en el tiempo de reacción del conductor ante cualquier imprevisto. Por este motivo antes de realizar un viaje es recomendable que sigas una serie de consejos.

1. Dormir. Parece una tontería, pero es indispensable dormir al menos 7 horas antes de emprender un viaje. Tampoco es recomendable ponerse en marcha después de una jornada de trabajo.

2. Temperatura del vehículo. En verano se emprenden gran cantidad de viajes con temperaturas muy altas y encima soportando horas de viaje con el sol en la cara, por lo que es recomendable regular la temperatura del vehículo. Procura mantener una temperatura agradable, alrededor de los 24 grados, y ventila el coche para evitar sequedad en el interior.

3. Conoce los síntomas de la fatiga. Malestar físico, parpadeo constante, calambres, errores en la conducción, cometer automatismos sin percibir la situación del tráfico.

4. Paradas durante el trayecto. Si vas a realizar un viaje largo es importante parar y descansar cada 2 horas o cada 200 kilómetros.

5. Hidratarse. Es esencial mantenerse hidratado (agua o refrescos). La falta de líquidos provoca una reducción de la atención, dolor de cabeza y cansancio muscular.

6. No tomar alcohol. Lo más recomendable es no tomar ni una gota de alcohol si vas a coger el coche, además, debes consultar al médico si puedes conducir aunque estés tomando algún medicamento.

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