Comer saludable favorece nuestro buen estado de ánimo

A veces, una buena comida es lo que necesitan nuestros cuerpos cansados y aburridos del día a día. Salir de la rutina diaria con una escapada a un buen restaurante, juntarse con los amigos para cenar o comer o simplemente, prepararse uno mismo su comida favorita, puede hacer que nuestro estado de ánimo cambie instantáneamente. Ya lo decía el refranero español: «Una buena comida es la mejor medicina».

Y si el comer bien se une a pagar poco, más satisfechos todavía. Aprovéchate de las ofertas en restaurantes de Murcia y de la costa que tiene Oferplan La Verdad estos días. Come desde deliciosos menús tradicionales hasta los más exóticos aprovechando ofertas como las que te ofrecemos.

Si prefieres preparara una «comida feliz» en tu propia casa. No olvides incluir estos alimentos que te detallamos, pues mejoran el estado de ánimo y ayudan a afrontar el día con más vitalidad.

- Huevos: Son un alimento rico en proteínas que además, contiene zinc, omega 3, vitamina B y ácido graso, lo le hacen un básico en nuestro día a día. Eso sí, sin abusar de ellos.

- Espárragos: Son verduras ricas en aminoácidos y ácido fólico, precisamente, las personas con depresión, tienen bajos estos índices. Comer una ensalada de espárragos o una sopa de ellos mejorará el estado de ánimo.

- Mejillones: Gracias a la gran cantidad de vitamina B12, fortalecen las células del cerebros y nos mantienen activos. Además, son bajos en grasas y calorías y ricos en proteínas y yodo, lo que mejora nuestro estado de ánimo de una forma saludable.

- Miel: Sustituir el azúcar por la miel es la mejor idea que tendrás. Además de ayudarte con el sobrepeso, evitará etapas de depresión o bajones de ánimo gracias a que contiene kaempferol y quercetina.

- Chocolate amargo: Es el más saludable por ser el más puro y el que contiene menos grasas. El chocolate alegra a pequeños y grades, es el mejor antidepresivo y antioxidante. Popularmente, se sabe que este alimento mejora el estado de ánimo, incluso es afrodisíaco.